Hvis det står om liv og helse, ring 113
Ring nærmeste legevakt på 116 117

Mental Helse Hjelpetelefonen
Telefon: 116 123 (hele døgnet)
Chat: Sidetmedord.no 

Alarmtelefonen for barn og unge
Telefon: 116 111 (hele døgnet)
Chat: 116111.no

Røde Kors: Kors på halsen
For alle under 18 år
Telefon: 800 33 321
Chat: korspahalsen.no

Kirkens SOS
Telefon: 224 00 040 (hele døgnet)

Vold og overgrepslinjen
Telefon: 116 006

Angst er en følelse av å være redd, nervøs eller urolig. Man føler at noe farlig skal skje, eller at ting er farligere enn de egentlig er.

Det er vanlig å bli redd. Når man får angst, blir man reddere enn nødvendig. Noen mennesker har angst så ofte eller så sterkt at det er en psykisk sykdom.

Å oppleve angst er ikke farlig, men det kan være veldig ubehagelig.

Symptomer

Når man får angst, vil hjernen at kroppen skal stikke av eller gå i kamp. Da slippes det ut masse hormoner, og kroppen gjør seg klar. Hjertet pumper mer blod til musklene, og blodsukkeret stiger.

Angst kommer ofte plutselig, og man kan få symptomer som:

  • Veldig rask og dyp pust (hyperventilering), som kan gi følelse av å ikke få puste
  • Hjertet slår fortere enn vanlig
  • Svette i hendene
  • Å svette mer enn normalt
  • Trykk i brystet
  • Vondt i magen, diaré
  • Kvalme
  • Plutselig behov for å tisse
  • Prikking eller nummen følelse i huden
  • Å føle seg svimmel

Når man opplever sterk og plutselig angst, er det vanlig å tro at man er alvorlig syk. For eksempel kan angst ligne på hjerteinfarkt eller annen feil på hjertet, eller at man ikke får puste. Hvis man har angst over lang tid, kan man få vondt i musklene, for eksempel i nakken og ryggen.

Noen som får angst, prøver å komme seg vekk fra situasjonen. Andre opplever at de ikke klarer å bevege seg. Den som har angst kan tenke at det er katastrofe eller at hen skal dø, og hen kan bli veldig redd eller få panikk. Angst gir en følelse av å miste kontrollen, selv om det egentlig ikke skjer noe farlig.

Typer

Det finnes mange forskjellige former for angst. Noen ganger vet man ikke hva man er redd for. Hvis man er redd hele tiden, kalles det generalisert angst. Hvis angsten kommer som anfall, kalles den panikkangst.

De vanligste typene er sosial angst og panikkangst.

Følger

Folk som har angst, planlegger ofte livet ut fra angsten. Angst kan gjøre at man ikke får til å gjøre ting som er vanlige for andre, som å fly eller gå ut av huset. Det kan gjøre at man får dårlig samvittighet overfor venner og familie. Noen ganger kan det også føre til andre problemer som depresjon, ensomhet eller at man ruser seg for å dempe angsten.

Årsaker

Det er mange grunner til at noen får angst. Noen har lettere for å bli redd og tenke skremmende tanker. Andre kan få angst etter å ha opplevd traumer eller å ha blitt veldig skremt.

Behandling

Mange som har angst har god nytte av å snakke med en psykolog eller psykiater. Noen får medisin som demper angsten.

Hvis man har angst, er det ekstra viktig at man sover nok, spiser sunn mat og beveger seg.

Les mer i Lille norske leksikon

Faktasjekk av

Jan Ivar Røssberg
Professor i psykiatri, Universitetet i Oslo